Je ervaart stress, dat rottige gevoel. Je hartslag gaat omhoog, je voelt je boos en bent sneller geïrriteerd of je trekt je terug. Waarom is dit de ene keer erger dan de andere keer? Het overvalt je. Je neemt je voor het morgen anders te doen, maar toch gebeurd het je weer.

Tegen de tijd dat je de stress bij jezelf opmerkt ben je vaak je grens al over. Maar waar ligt die grens? Waar krijg jij nou stress van? Als je dat weet, kun je op tijd in actie komen om het stap voor stap anders te doen. Met als gevolg dat je grip krijgt op de situatie en – zonder dat het escaleert- jij jouw grens duidelijk kan maken aan de ander (of aan jezelf).